思念是一种病 2008-4-2 14:04
生过小宝宝身体严重走形~~~~有何方法恢复
我怀孕时得重度妊高症,宝宝不大,是早产超低体重儿,我却从怀孕前的98斤长到临产时的180斤(妊娠33周的时候),现在虽说瘦了一些些,可是还是胖人呀,我是想听听大家减肥都是靠节食么??有没有健康一点的方法??除了超大运动量的减肥啊,长一身肌肉更可怕,还不如一身小肥肥呢,摸上去软软的比一身的块块肉手感好一些~~~
我真羡慕那些生完宝宝自己还能恢复到原来样子的人呀！！！
蓝色妖姬 2008-4-2 14:04
孕前96,产前148,现98-104不等.
不要节食,运动+七分饱,
运动种类繁多,偶素懒人,也不爱激烈运动,
所以,只做上学时的全套广播操(对全身都有用哦):
每天早,中,晚三次,每次两遍
产后4个月,体重108,(偶是母乳喂养,对恢复很好帮助,对小孩也好)
基本恢复后,再做针对性塑身运动
腰腹:半仰卧起坐,用腰部力量,不要用肩和手的力量,每天三次,每次12-18个来回
胸 :跪坐,双手反握背后,后仰,手伸直,尽量接触脚后跟,再用胸部力量,提起身子,向前俯下,让胸接触到膝盖,略停片刻,再用胸部力量提起身体,重复开始动作,每天3次,每次6-8个来回,可使乳房饱满坚挺,也可修饰腋部
腿(对小腿肿大者特好):双脚平行站立(双脚后跟稍开,即内八,也可,针对脚踝粗大者),比肩略开,双手抱脑后,双臂挟脑袋状,保持手肘与身体成90度,(可修饰内手臂),尽力下蹲,稍停片刻,再站起来,注意始终用小腿和膝部力量,当然还有少许大腿力量,不要用腰部力量,每天三次,每次18个来回,可使腿部结实纤细,线条优美.
以上运动,2月后有明显作用,半年基本成型,日常也可用来美体,简单实用
心中有鬼 2008-4-2 14:05
能从98到180？！！！
算了，都长成这样了，切忌不要吃减肥药，慢慢减吧，靠合理的饮食和锻炼。
不让你吃减肥药，是怕你患上心律不齐，弄坏了心脏，很遭罪的，过来人的亲身经验啊
有没有人告诉你 2008-4-2 14:06
孕前96,产前148,现98-104不等.
不要节食,运动+七分饱,
运动种类繁多,偶素懒人,也不爱激烈运动,
所以,只做上学时的全套广播操(对全身都有用哦):
每天早,中,晚三次,每次两遍
产后4个月,体重108,(偶是母乳喂养,对恢复很好帮助,对小孩也好)
基本恢复后,再做针对性塑身运动
腰腹:半仰卧起坐,用腰部力量,不要用肩和手的力量,每天三次,每次12-18个来回
胸 :跪坐,双手反握背后,后仰,手伸直,尽量接触脚后跟,再用胸部力量,提起身子,向前俯下,让胸接触到膝盖,略停片刻,再用胸部力量提起身体,重复开始动作,每天3次,每次6-8个来回,可使乳房饱满坚挺,也可修饰腋部
腿(对小腿肿大者特好):双脚平行站立(双脚后跟稍开,即内八,也可,针对脚踝粗大者),比肩略开,双手抱脑后,双臂挟脑袋状,保持手肘与身体成90度,(可修饰内手臂),尽力下蹲,稍停片刻,再站起来,注意始终用小腿和膝部力量,当然还有少许大腿力量,不要用腰部力量,每天三次,每次18个来回,可使腿部结实纤细,线条优美.
以上运动,2月后有明显作用,半年基本成型,日常也可用来美体,简单实用
向钱进 2008-4-2 14:07
女刊推荐的的各类天然减肥、丰胸粉粉到货了
1.黑木耳粉：
第一次吃1个星期掉了5斤
女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一个半月瘦32斤！
2.啤酒酵母粉
《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤
3.苦瓜粉：
瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦!
4.绿茶粉：
绿茶+酸奶，很好喝得说！
效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤
5.魔芋粉：
魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦.
6.可可粉：
味道很好，瘦身效果也非常的好。
《女刊瘦美人.2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤!
7.红豆粉
想瘦腿的MM就选这个了，女刊推荐的超级人气瘦身粉粉。
8.木瓜粉：
女刊推荐的最天然的丰胸粉粉。让MIMI成为你的骄傲。