百年零一晚 2008-3-21 10:56
第三天，很明显瘦了！给大家分享我的减肥方法
今天是我减肥第三天了，很明显的瘦了很多．上次发的减肥计划的帖子沉了．
谈谈我的心得．因为我不主张节食减肥，一是太痛苦，二是容易反弹，除非你这辈子不想吃好的． 我主张的是稍加运动，饮食稳定．
１．我早上起来快走半个小时到公司上班．大家也可以这样，如果有远的一定要搭车的，不妨早起半小时，先走个三站路程再搭车．
２．快走到公司，我会到一个店里喝一碗豆粥，再吃两个小包子．如果饭量大的，可以吃饱些．因为早上上班总得有精力做事，有精力心情才会好．
３．在办公室，有机会的时候站起来伸展身体，把韧带拉开．偷偷躲在厕所里伸展一下也可以．
４．中午吃饭可以晚一点饿了再去吃．吃饭不要吃过饱．一般女孩子的饭量就可以．晚饭可以少吃一些，再熬一碗银耳粥，即美容又通肠胃．坚持喝银耳粥我已经坚持两星期了，每天都喝，皮肤确实好了很多，再加上我睡眠不错．皮肤真的很好．以前我有便秘，现在也改善了许多．
５．喝完粥不要很快入睡，会造成眼带．可以放松的看看电视，并做一些简单的抬胳膊抬腿运动，如果会瑜珈的，做一些基本的动作，不要做剧烈运动．
６．大家可能觉得煮粥太麻烦，给个建议，下班回家后，先把银耳泡上，泡上以后把床铺一下，银耳就泡开了，就可以煮了．开上小火煮上以后．然后去洗个澡，做个面膜．银耳粥就煮好了．就可以舒舒服服的坐在床上慢慢地边看电视边喝银耳粥了．
我认为这样的减肥，不是很累．我不提倡过量运动．会造成肌肉，就更难减了．也不提倡节食，太痛苦了，因为我非常爱吃．
因为我本身不是过胖，身高１５５体重１００．不知道这个是不是适合所有的ＭＭ．我只要这样坚持一个月下来，就会很瘦了．刚好到天热可以穿裙子．
一个月下来我肯定会瘦，这是我敢肯定的，因为春节前我根本没有控制饮食只是每天坚持走路上班下班，一个月就很瘦了．
大家有更好的建议，麻烦告诉我．