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小S生第二胎后如何瘦身恢复苗条身材~~~

[align=left]小S生第二胎后如何瘦身恢复苗条身材~~~今年要生奥运宝宝和即将准备生宝宝的妈妈一定要看的[/align]

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小S产后恢复得很好，她笑言其实自己的肉还是很松弛，需要坚持到健身房去跑步锻炼。至于何时还要再生第3胎？小S透露：“应该是在两年后吧，生3个也够了吧，接下来要好好地享受人生。”但蔡康永却建议她将第3胎生产计划提前，到时两人一起辞职：“小S回来我确实轻松很多，因为能跟她一起在化妆室抱怨，我们都不想工作。”
　　总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
　　产后第一天(1日5餐)：
　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
　　下午茶：甜粥玉米。
　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
　　夜宵：黑糖番薯。
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减肥关键词：
　　玉米——减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除
　　番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降!
　　绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
　　一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受损失，而且体内产生的热量要少得多

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接下来的3周餐：
　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
　　功能：排除体内毒素。
　　鲈鱼汤的具体做法：
　　一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
　　材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。
　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。
　　然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
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第二周：猪腰、炖品
　　功能：补充钙质、矿物质。
　　第三周：麻油鸡
　　功能：温补作用。
　　具体做法：
　　原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
　　做法：
　　1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;
　　2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
　　营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡
　　辅助减肥方案——穿调整型内衣

小S确实挺会打扮，可能是因为是公众人物吧，身材要是不保持苗条，也没有人喜欢她了(230)