眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素

　　口臭 ： 缺维生素B6、锌

　　牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁

　　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2

　　贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸

　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6

　　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙

　　头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁

　　黑眼圈： 缺维生素A、C、E

　　出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸

　　皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒



   



　　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2

　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌

　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2

　　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒

　　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁

　　舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6

    牙龈出血、流鼻血： 缺维生素C、钙

　　个子长不高： 缺维生素A、D、锌、钙

[ 本帖最后由 没有蛀牙 于 2008-8-21 18:39 编辑 ]

　 注意力不集中： 缺维生素B1、B6、锌

　　面黄肌瘦： 缺锌、铁、叶酸

　　贫血、脸色苍白： 缺维生素B6、铁、叶酸

　　厌食、偏食： 缺维生素B1、锌、铁、钙

　　多动、烦躁不安： 缺维生素A、C、B1、锌、铁

　　易感冒、抵抗力差： 缺维生素A、锌、硒、铁

　　罗圈腿： 缺维生素A、D、钙

　　脱发过早、过多： 缺维生素C、B6、钙、锌、叶酸

　　视力差： 缺维生素A、B2、硒

　　牙齿松动、脱落： 缺维生素D、钙

　　腰酸背痛、腿抽筋： 缺维生素D、B6、钙




   



　 　食欲不振、胃口差： 缺维生素A、B1、铁

　　过早出现老人斑： 缺维生素A、E、硒

　　记忆力过早衰退、反应迟钝： 缺维生素B1、B2、B6、锌

　　睡眠质量差： 缺维生素B1、B6、钙

　　头晕、眼花： 缺维生素B2、锌、铁、硒

　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6、锌

　　血管失去弹性： 缺维生素A、C、E、B2、B6、锌

　　易感冒、抵抗力差： 缺维生素A、锌、硒、铁

　　骨质流失、易骨折： 缺维生素C、D、钙

[ 本帖最后由 没有蛀牙 于 2008-8-21 18:40 编辑 ]

易感冒耶!!怎么办怎么办!!

維生素吃多了也容易產生依賴。

大家要注意喲。

看来我吃21金维他最好
全补了

同意楼上的。直接21金维他解决得了。

引用:

原帖由 谬谬 于 2008-8-22 08:19 发表
易感冒耶!!怎么办怎么办!!

多多锻炼身体吧！！！

谬谬，加油，要健康啊！！！