STEP1：站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈

　　形体雕塑，健身私教，每天被健身信息轰炸的我们，真的有时间天天按时到健身房报到吗？对于我等这般一没时间二没钱的小白领，在家锻炼恐怕最为可行。10分钟简易美背让你轻松雕琢迷人背影。

• 
  五款直身裙 摆脱粗腰
• 
  圆规九分裤 08秋冬搭
• 
  夏末换季必备热力短
• 
  春夏单品搭配入秋装

• 三步骤帮你瘦小腿
• 越吃越瘦 密报六窍门
• 风靡韩国超简单减肥操
• 爬楼梯 “爬出”美臀细腿
• 不节食又省钱自制减肥茶
• 轻松5招让腰围一天瘦1寸
• 多吃四种食物防晒更高效
• 《奋斗》主角米莱：王珞丹 教
• 橙色水果蔬菜有助减小腹
• 夏季防痘好办法 多吃凉拌菜

• 
  动感宽松T恤 
• 
  黑白灰 秋冬瘦
• 
  锥形铅笔裤 平
• 
  夜场型男 着装
• 
  职场新人怎么
• 
  08春夏热门黄
• 
  身高155CM女明
• 
  80后女孩眼中
• 
  今夏热门花朵